التحكم بالوزن

هل نفذت من الخيارات فقط لانقاص وزنك؟

هل قضيت الأسبوع بأكمله تقريبًا في صالة الألعاب الرياضية ولكن يبدو أن شيئًا لم يحدث؟

لا داعى للقلق. هناك شيء في مطبخك يمكن أن يساعدك على فقدان الدهون الزائدة وتبدو أفضل.

على ما يبدو ، شرب الصودا بيكاي لانقاص الوزن هو أداة فعالة لتحقيق الجسم الذي تريده. على عكس ما يعتقده معظم الناس ، ليس مجرد مكون مطبخ بسيط. في هذه المقالة ، سأشارك معك بعض النصائح حول كيفية شرب صودا الخبز لإنقاص الوزن.

أولا" ما هو صودا الخبز؟

 أنها ملح كيميائي في شكله الطبيعي ، هو nahcolite المعدني. يمكن أن تتفاعل بيكربونات الصودا كحمض وقاعدة ، على الرغم من أنه في محلول مائي يكون قليلاً على الجانب القلوي.، الناس في مهنة الكيمياء يطلقون عليها بيكربونات الصوديوم. لديها القدرة على التفاعل مع كل من الأحماض والقواعد. ومع ذلك ، عند إضافة الماء إليها ، سوف تحصل على محلول قلوي قليلاً.

وبصرف النظر عن كونها مادة أساسية في الخبز ، فإن هذا المسحوق الأبيض مفيد في العديد من الطرق. على سبيل المثال ، يمكنك استخدامه في تلميع المجوهرات الفضية الخاصة بك. إلى جانب ذلك ، إنه مكون رئيسي في صنع معجون الأسنان ومزيلات العرق. إلى حد ما ، هو أيضا وسيلة فعالة لأبعاد الدهون وتنظيف بالوعة مسدودة.

صودا الخبز وتخفيف الوزن

لعدة سنوات ، كانت هناك دراسات تربط بين آثار صودا الخبز على فقدان الوزن. ومع ذلك ، لا توجد علاقة مباشرة بين شرب بيكربونات الصوديوم وفقدان الوزن . ولكن ، يمكن أن تؤثر بشكل غير مباشر على الجسم والأداء الذي سيؤدي إلى حرق السعرات الحرارية الزائدة . 

..الحذرالوحيد الذي لديناهو أن تلتزم بماركة خالية من الألومنيوم من صودا الخبز كلماأمكن ذلك

فيما يلي بعض هذه الفوائد:

للهضم

نظرًا لأن صودا الخبز هي مادة قلوية أو أساسية في طبيعتها ، فإنها تمتلك القدرة على تحييد الحمض الموجود في المعدة. بمجرد أن يصل المحلول إلى الجهاز الهضمي ، فإنه يوازن الحموضة المنتجة للماء وثاني أكسيد الكربون. ونتيجة لذلك ، يمكنك تجريف وإطلاق الغاز المحبوس داخل بطنك. انها تسمح لك أن تشعر بالارتياح ويقلل من عدم الراحة في المعدة.

مشروبات الطاقة

أنسي مشروبات الطاقة التجارية الأن والتي يمكن أن تسبب آثارًا سلبية على صحتك. هل تعلم أنه يمكنك صنع مشروب الطاقة الخاص بك باستخدام صودا الخبز؟ على ما يبدو ، تعمل مشروبات الطاقة لتجديد الشوارد المفقودة أثناء التعرق. فهي ضرورية لجسمك لأداء وظائف أساسية. على سبيل المثال ، يعمل القلب والأعصاب والعضلات بسبب الإلكتروليتات.

يمكن أن يكون حل كمية معينة من صودا الخبز في الماء مصدرًا قويًا للشوارد الأساسية. أيضا ، يمكنك إضافته إلى العصائر الخاصة بك لتذوق أفضل.

التدريبات

أظهر الأشخاص الذين يشربونها تحسنا كبيرا في أداء تمارينهم. المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقية تدعم نفس النتائج. على ما يبدو ، عندما تقوم بالتمرين ، ينتج جسمك حمض اللبنيك. والطبيعة الأساسية لصودا الخبز تقاوم الحموضة من هذا الحمض. ونتيجة لذلك ، فإنه يقلل من مستوى حامض اللبنيك ويقابل عملية التعب أثناء الأنشطة عالية الكثافة.

كيفية تحضير تحميص صودا الخبز:

على الرغم من أنه ليس له تأثير مباشر في فقدان الوزن ، إلا أنه يمكن أن يساعدك في القيام بأنشطة عالية الكثافة. ونتيجة لذلك ، يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن في نهاية المطاف. هناك عدة طرق لإعداد مشروب بيكربونات الصوديوم الخاص بك. هنا ثلاثة من المفضلة:

1   محلول الالكتروليت

لتجنب الجفاف وعدم التوازن بالكهرباء ، يمكن أن يكون محلول صودا الخبز ومياه جوز الهند هي نعمة حفظك.

هذه الوصفة تجدد فقدان الشوارد خلال التمارين. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد على خفض حمض اللاكتيك الذي يسبب آلام العضلات والتعب. ونتيجة لذلك ، يمكنك القيام بالمزيد من التمارين وحرق الدهون.

مكونات:

1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر عضوي

7 أكواب من ماء جوز الهند

1/4 كوب عسل صافي

1/2 كوب عصير ليمون

معالجة:

1. أولا ، تسخين ماء جوز الهند على لهب منخفض

2. الثانية ، إضافة الصودا. حرك الخليط حتى يذوب المسحوق تمامًا

3. التالي ، إضافة بقية المكونات

4. ثم ، يقلب جيدا حتى يصبح الحل متجانس

5. أخيرا ، صب الحل الناتج في جرة الزجاج وتخزينها. إذا احتفظت بهذا المشروب في الثلاجة ، يمكن أن يستمر حتى أسبوع

فوائد:

على الرغم من أن ماء جوز الهند له اتساق خفيف ، إلا أنه مصدر قوي جدًا للمعادن. على سبيل المثال ، إنه مصدر غني للحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك. علاوة على ذلك ، يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم التي تعيد ملىء ما فقدته عندما تتعرق. من ناحية أخرى ، فإن إضافة العسل الخام والليمون يتراكمان على الفوائد الصحية لهذا المشروب.

جرعة:

شرب 1-2 أكواب من هذا الخليط مباشرة بعد التمرين. على الرغم من أنه يساعدك في الحفاظ على مستوى إلكتروليتك ، يجب أن تأخذ ما يكفي من الماء على النحو الموصى به.

2     تعزيز الأيض

الأيض يلعب دورا هاما في فقدان الوزن. إنه قراءة كيفية استهلاك جسمك لجميع السعرات الحرارية التي أخذتها.لذلك،كلما كان التمثيل الغذائي أسرع ، كلما كان ذلك أفضل. على الرغم من أن علم الوراثة هو المحدد الأساسي لمعدل الأيض الخاص بك،هناك طرق لتعزيزه.على سبيل المثال ، يمكنك تجربة هذا الشاي الأخضر وخليط صودا الخبز...على ما يبدو،أثبتت دراسات مختلفة أن الشاي الأخضر يمكن أن يعزز تأثيرات ممارسة الرياضة ويسرع من فقدان الوزن.

يحتوي على مركبات مثل الكاتيكين ، الثيانين ، والكافيين. تعمل هذه المواد معًا لمنع الانزيمات التي تمكّن تخزين الدهون. نتيجة لذلك ، يمكنك بسهولة حرق الدهون ومنع تراكمها.

مكونات:

الشاي الأخضر ويفضل العضوي

1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

معالجة:

1. أولا ، إعداد الشاي الأخضر وفقا لتوجهك

2. التالي،أضف في ربع ملعقة صغيرة من صوداالخبز لكل8أونصات من الشاي

3. ثم ، يقلب جيدا حتى يذوب مسحوق تماما

4. أخيرا... يقدم ساخن ، عادة ، قد تستهلك هذا قبل الوجبة للحصول على أفضل النتائج.

جرعـــة:

شرب كوب من الخليط  الطازج على معدة فارغة أو قبل وجبة الطعام. قد لا تؤدي الإنزيمات الموجودة في الشاي الأخضر وظيفتها إذا كانت تتفاعل مع أي شيء قمت به.

بالإضافة إلى تأثيرات الشاي الأخضر على التمثيل الغذائي الخاص بك ، فإنه يلعب دورًا مختلفًا في هذا المشروب. على غرار تأثيره على نظامك ، فإنه يقوم بتطبيع مستوى الحموضة في جسمك. على ما يبدو ، الشخص الحمضي لديه قدرة أقل على حرق الدهون بشكل جيد. إنها آلية الدفاع عن جسمك لأن حرق الدهون سيطلق المزيد من الحمض في نظامك. نتيجة لذلك ، يكون جسمك أكثر حمضية. ولكن ، القلوية من صودا الخبز تحيد الحمض في جسمك. نتيجة لذلك طريقك لحرق المزيد من الدهون يزيد. ونتيجة لذلك ، تفقد الوزن بسهولة.

3  دعم الصحة

من بين المشروبات الثلاثة ، هذه المجموعة هي الأكثر صحة. قد يكون البعض متشككين لأنه مزيج من الحمض والقاعدة. ومع ذلك ، يمكن للعديد من الأشخاص الذين جربوا هذا أن يشهدوا على فوائدها (بما في ذلك نفسي). زواج الليمون وصودا الخبز تلد شراب مليء بمضادات الأكسدة الطبيعية والخصائص القلوية. 

مكونات:

1 كوب من الماء

1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

1/2 فاكهة الليمون

معالجة:

1. أولا ، إعداد كوب من الماء الفاتر

2. التالي ، إضافة في صودا الخبز. يقلب جيدا لتذويب المسحوق جيدا

3. ثم ، عصير في نصف ليمون وتخلط جيد

جرعة:

يستهلك هذا المشروب يوميا" في الصباح على معدة فارغة.خذه

كل يوم لمدة أسبوعين وتخطى الاثنين التاليين. ولذلك لمنع حالة

تسمى قلاء (حالة قلوية مفرطة). في الواقع ينتج هذا الشرط عن الاستهلاك المفرط  للموادالأساسية مثل صوداالخبز.

الحذر الشديد

على الرغم من أن صودا الخبز لها عدد كبير من الفوائد التي من شأنها أن تساعد في إنقاص الوزن ، فإنك لا تزال بحاجة إلى ممارسة الرياضة. بشكل عام ، الكثير منها في النظام ليس جيدًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. 

على ما يبدو ، فإنه يزيد من مستوى الصوديوم في الدم. كنتيجة لذلك ، تكون أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب الأخرى. من الأفضل أيضًا الحصول على رأي المتخصصين. وبعبارة أخرى ، من الأفضل دائمًا التحدث إلى طبيبك قبل البدء في نظام خاص.

مرة أخرى أقول أنه لا يوجد شيء خطأ في استهداف اللياقة البدنية أرق. ومع ذلك ، يجب أن تكون صحتك وسلامتك دائمًا على رأس أولوياتك. ما تفعله لجسمك سيكون له عواقبه دائمًا. 

آخر شيء تريده هو أن يكون نظامك الصحي مثمرًا. 

أسوأ من ذلك ، يكمن أن يبدأ تدهور صحتك. مواد الشرب مثل صودا الخبز لانقاص الوزن ليست استثناء ، على الرغم من توخي الحذر.

هل تعلمت شيئًا جديدًا اليوم؟ آمل أن تعجبك مقالتنا. يرجى مشاركة أفكارك معنا من خلال ترك تعليقك أدناه. أيضا ، لا تتردد في مشاركة هذه المقالة مع أصدقائك على وسائل الاعلام الاجتماعية.